活動詳情

比賽日期:

2022年12月25日(星期日)至12月27日(星期二)

 

比賽地點:

城市運動博覽 City Games Expo 2022 - 亞洲國際博覽館5號展館

 

比賽組別及時間表:

運動狂熱比賽組別

年齡 男子 女子
41歲以上
組別1
組別1: 20 KG 壼鈴Kettlebell, "20KG 鐵餅plates + 20KG 槓鈴barbell" 組別1: 12 KG 壼鈴Kettlebell, 20KG 槓鈴barbell
31至40歲
組別2
組別1: 24 KG 壼鈴Kettlebell, "20KG 鐵餅plates + 20KG 槓鈴barbell" 組別1: 13 KG 壼鈴Kettlebell, 20KG 槓鈴barbell
21至30歲
組別3
組別3: 24 KG 壼鈴Kettlebell, "20KG 鐵餅plates + 20KG 槓鈴barbell" 組別3: 16 KG 壼鈴Kettlebell, 20KG 槓鈴barbell
17至20歲
組別4
組別4: 20 KG 壼鈴Kettlebell, "20KG 槓鈴barbell" 組別4: 12 KG 壼鈴Kettlebell, 20KG 槓鈴barbell

25/12/2022

項目 比賽時間 報到時間
精英賽男子 - 第一回合 初賽1: 10:10-10:25 9:30-9:45
初賽2: 10:30-10:45 9:45-10:00
精英賽女子 - 第一回合 初賽1: 10:50-11:05 10:05-10:20
新增!! 運動狂熱男子 (年齡組別 3) - 第一回合 初賽1: 11:10-11:25 10:30-10:45
初賽2: 11:30-11:45 10:45-11:00
初賽3: 11:50-12:05 11:05-11:20
精英賽男子-第二回合 初賽1: 12:10-12:25 11:30-11:45
初賽2: 12:30-12:45 11:45-12:00
精英賽女子 - 第二回合 初賽1: 12:50-13:05 12:05-12:20
新增!! 運動狂熱男子 (年齡組別 2) - 第一回合 初賽1: 13:10-13:25 12:30-12:45
初賽2: 13:30-13:45 12:45-13:00
初賽3: 13:50-14:05 13:05-13:20
精英賽男子 - 第三回合 初賽1: 14:10-14:25 13:30-13:45
初賽2: 14:30-14:45 13:45-14:00
精英賽女子 - 第三回合 初賽1: 14:50-15:05 14:05-14:20
新增!! 運動狂熱男子 (年齡組別 3) - 第二回合 初賽1: 15:10-15:25 14:30-14:45
初賽2: 15:30-15:45 14:45-15:00
初賽3: 15:50-16:05 15:05-15:20
新增!! 運動狂熱男子 (年齡組別 2) - 第二回合 初賽1: 16:10-16:25 15:30-15:45
初賽2: 16:30-16:45 15:45-16:00
初賽3: 16:50-17:05 16:05-16:20
Kettlebell 壺鈴工作坊 16:30-17:30 16:15
Dynamic Bar現代魔杖(Wand)工作坊 17:30-18:30 17:15


26/12/2022

項目 比賽時間 報到時間
運動狂熱男子 (年齡組別 4) - 第一回合 初賽1: 10:10-10:25 9:30-9:45
初賽2: 10:30-10:45 9:45-10:00
初賽3: 10:50-11:05 10:05-10:20
運動狂熱女子 (年齡組別 4) - 第一回合 初賽1: 11:10-11:25 10:30-10:45
初賽2: 11:30-11:45 10:45-11:00
初賽3: 11:50-12:05 11:05-11:20
運動狂熱男子 (年齡組別 4) - 第二回合 初賽1: 12:10-12:25 11:30-11:45
初賽2: 12:30-12:45 11:45-12:00
初賽3: 12:50-13:05 12:05-12:20
運動狂熱女子 (年齡組別 4) - 第二回合 初賽1: 13:10-13:25 12:30-12:45
初賽2: 13:30-13:45 12:45-13:00
初賽3: 13:50-14:05 13:05-13:20
運動狂熱男子 (年齡組別 1) - 第一回合 初賽1: 14:10-14:25 13:30-13:45
初賽2: 14:30-14:45 13:45-14:00
初賽3: 14:50-15:05 14:05-14:20
FIT爆家庭 初賽1: 15:05-15:10 14:30-14:45
初賽2: 15:15-15:20 14:45-15:00
初賽3: 15:25-16:30 15:05-15:20
運動狂熱女子 (年齡組別 1) - 第一回合 初賽1: 16:10-16:25 15:30-15:45
初賽2: 16:30-16:45 15:45-16:00
初賽3: 16:50-17:05 16:05-16:20
運動狂熱男子 (年齡組別 1) - 第二回合 初賽1: 17:10-17:25 16:30-16:45
初賽2: 17:30-17:45 16:45-17:00
初賽3: 17:50-18:05 17:05-17:20
運動狂熱女子 (年齡組別 1) - 第二回合 初賽1: 18:10-18:25 17:30-17:45
初賽2: 18:30-18:45 17:45-18:00
初賽3: 18:50-19:05 18:05-18:20


27/12/2022

項目 比賽時間 報到時間
已滿!! 運動狂熱男子 (年齡組別 2) - 第一回合 初賽1: 10:10-10:25 9:30-9:45
初賽2: 10:30-10:45 9:45-10:00
初賽3: 10:50-11:05 10:05-10:20
運動狂熱女子 (年齡組別 2) - 第一回合 初賽1: 11:10-11:25 10:30-10:45
初賽2: 11:30-11:45 10:45-11:00
初賽3: 11:50-12:05 11:05-11:20
已滿!! 運動狂熱男子 (年齡組別 2) - 第二回合 初賽1: 12:10-12:25 11:30-11:45
初賽2: 12:30-12:45 11:45-12:00
初賽3: 12:50-13:05 12:05-12:20
運動狂熱女子 (年齡組別2) - 第二回合 初賽1: 13:10-13:25 12:30-12:45
初賽2: 13:30-13:45 12:45-13:00
初賽3: 13:50-14:05 13:05-13:20
已滿!! 運動狂熱男子 (年齡組別 3) - 第一回合 初賽1: 14:10-14:25 13:30-13:45
初賽2: 14:30-14:45 13:45-14:00
初賽3: 14:50-15:05 14:05-14:20
運動狂熱女子 (年齡組別 3) - 第一回合 初賽1: 15:10-15:25 14:30-14:45
初賽2: 15:30-15:45 14:45-15:00
初賽3: 15:50-16:05 15:05-15:20
已滿!! 運動狂熱男子 (年齡組別3) - 第二回合 初賽1: 16:10-16:25 15:30-15:45
初賽2: 16:30-16:45 15:45-16:00
初賽3: 16:50-17:05 16:05-16:20
運動狂熱女子 (年齡組別3) - 第二回合 初賽1: 17:10-17:25 16:30-16:45
初賽2: 17:30-17:45 16:45-17:00
初賽3: 17:50-18:05 17:05-17:20

 

截止報名日期:

2022年12月21日 23:59 (額滿即止)

 

比賽費用:

個人組
精英賽 $350;運動狂熱 $200;男女同價

FIT爆家庭組 $200

 

入場人數:

每個報名包括參加者及一位成人陪同入場
* 參加者可以優惠價港幣$20加購城市運動博覽 City Games Expo 2022 額外入場門票
* 12歲或以下,60歲或以上 或 殘疾人士免費入場,參加者可到現場售票處換領入場門票

 

賽制:

精英賽

  • 精英男子組使用100KG 鐵餅(Plates) + 20KG 槓鈴(barbell)及 20公斤壺鈴;
    精英女子組使用70KG 鐵餅(Plates) + 20KG 槓鈴(barbell)及 12公斤壺鈴
  • 所有小組賽採用計分制
  • 計分表:

     

    第一名

    第二名

    第三名

    第四名

    第五名

    第六名

    第七名

    第八名

    第九名

    第十名

    第十一名

    第十二名

    分數

    100

    85

    75

    65

    60

    55

    50

    45

    40

    35

    30

    25

  • 合計3回合,各組別獲得最高分數頭3位為冠、亞及季軍

 

三回合比賽詳情

  • 第一回合:
    • 限時13分鐘內完成,最快完成者為最高分
    • 比賽內容,共2項:
    "Concept2" 2公里划艇機
    男:20下槓鈴暴力上槓/雙力臂 (Bar Muscle Up)
    女:10下槓鈴暴力上槓/雙力臂 (Bar Muscle Up)

 

  • 第二回合
    • 限時13分鐘內完成以下項目,最快完成者為最高分 
    • 比賽內容,共8項
    硬拉Deadlift x 21
    波比跳過箱Burpees over BOX x 21
    硬拉Deadlift x 18
    波比跳過箱Burpees over BOX x 18
    硬拉Deadlift x 15
    波比跳過箱Burpees over BOX x 15
    硬拉Deadlift x 9
    波比跳過箱Burpees over BOX x 9

 

  • 第三回合
    • 限時13分鐘內完成以下項目,最快完成者為最高分:
    • 比賽內容,共9項
    單腳蹲Pistols Squat x 30
    壺鈴抓舉Kettlebell Snatch x 30 (左右各15次)
    引體上升Pull Up x 10
    單腳蹲Pistols Squat x 20
    壺鈴抓舉Kettlebell Snatch x 20  (左右各10次)
    引體上升Pull Up x 10
    單腳蹲Pistols Squat x 10
    壺鈴抓舉Kettlebell Snatch x 10 (左右各5次)
    引體上升Pull Up x 10
  • 所有參賽者均可獲"精英賽完成賽事獎狀"

 

運動狂熱組

  • 分為男子組及女子組各4個年齡組別量
  • 各組別使用之重量及年齡分組:

    年齡

    男子

    女子

    41歲以上
    組別1

    組別1: 20公斤壺鈴Kettlebell, "20KG 鐵餅plates + 20KG 槓鈴barbell"

    組別1: 12公斤壺鈴, 20KG 槓鈴barbell

    31至40歲
    組別2

    組別2: 24公斤壺鈴, "20KG 鐵餅plates + 20KG 槓鈴barbell"

    組別2: 16公斤壺鈴, 20KG 槓鈴barbell

    21至30歲
    組別3

    組別3: 24公斤壺鈴, "20KG 鐵餅plates + 20KG 槓鈴barbell"

    組別3: 16公斤壺鈴, 20KG 槓鈴barbell

    17至20歲
    組別4

    組別4: 20公斤壺鈴, "20KG 槓鈴barbell"

    組別4: 12公斤壺鈴, 20KG 槓鈴barbell

  • 所有小組賽採用計分制
  • 計分表:

     

    第一名

    第二名

    第三名

    第四名

    第五名

    第六名

    第七名

    第八名

    第九名

    第十名

    第十一名

    第十二名

    分數

    100

    85

    75

    65

    60

    55

    50

    45

    40

    35

    30

    25

  • 合計2回合,各組別獲得最高分數頭3位為冠、亞及季軍
  • 如最後分數相同,優勝者取決於第二回合賽事的分數

 

兩回合比賽內容

  • 第一回合
    • 於15分鐘內完成最多下數為最高分
    • 合比賽內容
    男子 女子
    引體上升Pull up x 10 引體上升Pull up x 5
    壺鈴高腳杯式深蹲Kettlebell Goblet Squat x 20
    盪壺Kettlebell Swing x 30
    波比跳躍跳箱 Burpee Box Jump Over x30
    "Concept2" 500米划艇機

 

  • 第二回合
    • 限時15分鐘內完成以下項目,最快完成者為最高分:
    • 合比賽內容,共9項
    前蹲舉結合肩推Barbell Thruster X 18
    腳趾碰槓Toe to bar X 5
    前蹲舉結合肩推Barbell Thruster x 15
    腳趾碰槓Toe to bar X 5
    前蹲舉結合肩推Barbell Thruster x 12
    腳趾碰槓Toe to bar X 5
    前蹲舉結合肩推Barbell Thruster x 9
    腳趾碰槓Toe to bar X 5
    前蹲舉結合肩推Barbell Thruster x 6

 

FIT爆家庭賽制

  • 每條賽線容立一個家庭進行比賽
  • 比賽內容:

    1. 媽媽拖住小朋友一齊跳過賽道上所有鐵餅到達爸爸

    2. 爸爸抱住小朋友進行五次前蹲

    3. 完成後,媽媽及小朋友站在雪橇上,然後爸爸將雪橇推到對面底線總共15米路程

  • 家庭不限體動;成人須年滿18歲人士,小童限於3-6歲

 

其他賽制:

  • 主要按照國際功能體適能總會 International Functional Fitness Federation (IF3)規則執行比賽
  • 參加者需按照出生年份選報相應組別
  • 賽事不設上訴,一切以當日裁判長判決為準,參加者不得異議

 

比賽裝備:

參賽者必須自備全套個人裝備參賽,比賽期間如發現運動員使用任何不合規格的裝備,賽會將按照規例處理。比賽當日,所有參賽者需在報到處進行裝備檢驗。如有異議,以當日大會即時判決為最後決定,有關個人參賽裝備要求重點如下:

  • 衣服:包括運動上衣及運動褲
  • 比賽鞋:建議運動鞋或不脫色鞋底的運動鞋均可

 

其他比賽注意事項:

  • 參賽者必須於報到時間內報到,逾時報到者將被取消參賽資格及不能退回報名費。
  • 每位參賽者可參加多於一個項目;如作賽時間與其他賽事時間重疊,參賽者需自行決定最終參賽項目,主辦機構不會作特別安排及退款。
  • 參加者必須遵守賽會所訂定的各項規則及編排
  • 賽程以即場宣布為準
  • 所有參賽運動員必須在完成賽事後,小心檢查並核對記分紙上的分數、勝負及資料,確認正確無誤後在該運動員所屬的簽名欄簽署;如對記分紙的資料有任何疑問,請立即向該場次的負責裁判查詢;所有記分紙上的資料一經運動員簽名作實,均不能更改,即使成績及勝負不正確。
  • 成為香港隊必須符合多項比賽資格,採用計分制,詳情請參閱hkspsca.org,以香港肌力及運動表現協會規則作準
  • 除參賽者、裁判、大會工作人員及其他由裁判長准許進入的人士外,其他人不得進入比賽場區及越過圍欄;裁判有權給予個別違規人士黃牌警告或黑牌要求離場,而不會在事前作出任何形式警告。
  • 名稱及比賽裝備不可以含粗言穢語、淫褻或不雅字眼,如裝備上有任何不當,主辦單位有權要求更換比賽裝備。

 

獎項:

  • 精英組及運動狂熱各組別均設有冠軍、亞軍及季軍
  • FIT爆家庭組不分名次,完成賽事均獲完成賽成獎牌